Wat kun je verwachten van de zwangerschapscursus Bewogen Zwanger?
De cursus bestaat uit twee onderdelen. We gaan aan de slag met een stuk theorie. Waarin vooral de nadruk zal liggen op de praktische toepasbaarheid om je zwangerschap en bevalling comfortabeler te laten verlopen. We voorzien je ook van tips en handvatten. Daarnaast gaan we samen aan de slag met fitness. Dit doen we onder begeleiding van sportinstructeurs van sportcentrum de Bever. Tijdens de fitness ga je samen met de instructeurs en ons op zoek naar jouw fijne tempo en niveau van bewegen tijdens de zwangerschap. De lessen staan in het teken van sporten en informatie op een ontspannen manier.
Tijdens het stuk theorie binnen bewogen zwanger besteden we aandacht aan:
- Informatie over zwangerschap, bevalling en kraambed
- Ontspanningsoefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Het opvangen van de weeën
- Persen
Tijdens het stuk sporten binnen bewogen zwanger besteden we aandacht aan:
- Houding
- Bekkenbodem
- Balans
- Ontspannen bewegen
- Conditie behouden
De kosten
De kosten van de zwangerschapscursus Bewogen Zwanger bedragen € 137,50.
In sommige gevallen worden deze kosten door de zorgverzekeraar vergoed. Vraag dit van te voren even na bij je eigen zorgverzekering of dit voor jou ook geld.
Opbouw cursus
In totaal zijn er bij de cursus bewogen zwanger 9 bijeenkomsten. Welke over het algemeen op woensdag avond plaats zullen vinden.
De lessen vinden plaats bij sportcentrum de Bever in Dronten (Educalaan 45-47, 8251 GC Dronten).
7 Cursusavonden
Welke hierboven al beschreven zijn. De duur van deze avond is ongeveer 2 uur. 1 uur sporten en 1 uur informatie over de bevalling, ontspannings / ademhalings / bekken oefeningen.
1 Partneravond
Tijdens de partneravond staan we stil bij de rol van de partner tijdens de bevalling. 1 uur sporten en 1 uur informatie over de bevalling.
1 Terugkomochtend
Bij iemand thuis spreken we nadat iedereen bevallen af om jullie pasgeboren baby's te bewonderen en bij te kletsen over jullie ervaringen.
Datums cursussen