Fit na de bevalling

Na de zwangerschap en bevalling is het gewenst om de juiste begeleiding te krijgen bij het herstelproces van het lichaam.

Tijdens de postnatale training wordt o.a. ingegaan op houding en beweging in het dagelijks leven met de baby, zoals bij het geven van (borst)voeding, het baden van de baby en het tillen in en uit het bedje en de box. Ook concentreren wij ons op het lopen met een draagdoek of draagzak en starten we met het opbouwen van de conditie d.m.v. wandelen en Powerwalken.

Deze training bestaat uit vijf bijeenkomsten van een uur. De eerste drie bijeenkomsten vinden plaats in sportcentrum de Bever en zijn gericht op training van bekkenbodem, buik, rug, arm en beenspieren. De laatste twee lessen vinden buiten plaats en zijn samen met uw baby, we richten ons op het opbouwen van de conditie.

Alle lessen zijn bij voorkeur op woensdagochtend van 9:30 tot 10:30.
Andere dag/tijdstip is in overleg mogelijk.
De training gaat van start bij voldoende deelname.
De kosten voor de postnatale training bedragen: € 65.